چه فعالیت‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود؟ فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، و تمرینات تنفسی از روش‌های مؤثر در کاهش استرس و ایجاد آرامش در ذهن و بدن هستند. یوگا نیز علاوه بر بهبود حالت جسمانی، به آرامش ذهنی و افزایش تمرکز کمک می‌کند. حتی چند دقیقه اختصاص به https://instagram.com/Rahareels