धीरे-धीरे निचोड़ें ताकि आप अपनी जांघ की मांसपेशियों पर दबाव महसूस करें जंपिंग जैक एक सर्वकालिक पसंदीदा आंतरिक जांघ कसरत है, जिसके कई फायदे हैं। साथ ही, यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि यह पूरे शरीर पर काम करता है। यह आपके पैरों और रीढ़ को मजबूत करेगा और आपके https://www.spicymitthu.com/